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相比于夏天的单薄和冬天的臃肿,秋天的穿搭更加多元和大胆。今天就来跟大家分享4套不同色系的初秋穿搭!

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80%的衬衫都不可以避免一个问题——褶皱。

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SURE石崎秀儿67年专注衣服熨烫,重磅推出「小蜗牛手持挂烫机」。

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自己做饭带给你的满足和掌握感,是外食所不能相比的。

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今天就教教正在减肥的小伙伴怎么把鸡胸肉做出法餐的感觉来,同时还低脂肪、低热量。

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一款以荔枝为原料的神奇冰饮——荔枝覆盆子气泡咖啡。

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海鲜的鲜味糅杂着番茄的酸甜,喝起来有点冬阴功汤的感觉。

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味道佳、颜值高、低卡路里,还能让你养出少女颜哦。

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一个加入了秋葵的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。

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一个升级版本的蒜蓉烤茄子——蒜蓉鸡胸肉烤茄子

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为了让大家大夏天不用排队,在家就能喝到好喝的奶茶,今天就给大家来复刻一下网红奶茶店“一X点”的明星产品。

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饱腹又不怕胖的营养满满思慕雪,不来一杯吗?

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今天这一期对单身狗极其不友好,因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐,香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄。

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皮皮秀每次去吃烧烤必点蒜蓉扇贝,基本一口一个,超级满足ヽ( ̄▽ ̄)ノ
所以今天要教大家自制秒杀烧烤摊的烤扇贝!

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你有尝试过加蜜桃的水果豆浆吗?今天我们就要打破食物界的次元,看看水果和豆浆会碰撞出怎样的神奇味道!

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一道以玫瑰为原料的养生饮品,每天一杯,喝出水光肌,帮你省下去美容院的钱。

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一道不用洗锅洗碗,而且连“碗”都能一起吃掉,同时还能减脂的美食。

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用牛油果做一款比德芙巧克力还丝滑的奶昔——牛油果香蕉百香果奶昔

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为了让所有减肥的小可爱吃得不那么惨兮兮,今天就教大家一道比肉还香的素菜餐——味噌烤豆腐

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今天为大家介绍一款风靡ins的健身减脂餐——蔬果精力汤

菜谱详情

自制低脂奶茶亚麻籽红茶燕麦饮

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破壁机食谱


从天气变热到可以穿小吊带小短裤那天起,关于“喝不喝奶茶,长胖怎么办”的矛盾心理就一直纠结在各位小仙女心里面。


为了解决这个问题,皮皮秀今天就教大家自制低脂奶茶替饮——豆浆茶


亚麻籽红茶燕麦饮



材料



  2人分  

燕麦片20g

黄豆20g

亚麻籽20g

一小撮红茶



作り方


1、将黄豆加水放冰箱浸泡一整晚泡发,亚麻籽加100g水也浸泡一晚上;



2、将所有材料一起放入SURE石崎秀儿复古小型破壁机;


3、加入饮用水至热饮最高水位线;


4、选择“豆浆”功能,然后启动;



5、程序结束后倒出饮用,可以根据个人口味适量加糖或蜂蜜;



搭配主食:


SURE石崎秀儿多功能料理锅放上平盘预热,喷少许油,先煎芦笋,芦笋煎得略微变软后放入鸡蛋一起煎熟,低脂鸡肉肠和面包放在边上一起热一下即可。


一顿低热量但营养丰富的早餐就做好啦!


食谱&图片/@肉山萝莉塔


带着茶香的豆浆是不是很有夏天的感觉呀!



小知识:


我们平时打豆浆提前浸泡黄豆的目的是为了去掉豆浆的豆腥味,让味道更清甜。


亚麻籽的最外层的壳上含有一种水溶性纤维,在浸泡吸水后会在表面形成胶质感的粘膜层,因此常常被用作食用胶,比如哈根达斯冰激凌就含有这种食用胶。










日本 SURE石崎秀儿

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