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连“碗”一起吃掉的减脂彩椒盅不知道有没有小可爱跟我一样,喜欢美食,热爱下厨,但就是非常排斥洗锅洗碗,讨厌油腻腻的油脂黏在手上的感觉,即使是戴着洗碗手套。 所以,今天就来跟大家分享一道不用洗锅洗碗,而且连“碗”都能一起吃掉,同时还能减脂的美食。 牛油果鲜虾彩椒盅 材料 1人分 红椒半个、黄椒半个 牛油果半个、鸡蛋2个 虾仁100g、盐/蒜粉适量 作り方 1、将压碎的牛油果和虾仁放入碗中,再放入放入蛋清,蒜粉,盐,拌匀; 2、将搅拌好的牛油果和虾仁用勺子舀进彩椒中; 3、然后放入蛋黄(置于中间); 4、将准备好的彩椒盅放入烤箱中; 5、230度烤制20分钟; 6、叮~时间到,美味出炉! 可可爱爱彩椒小盅 食谱&图片/@肉山萝莉塔 小知识: 彩椒含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和C含量最高的,尤其是在成熟期,果实中的营养成分除维生素C含量未增加外,其它营养成分均会增加五倍,因此有熟果甜椒(红色及黄色甜椒)的营养价值更高於青果甜椒(绿色甜椒)之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素,而且越红越多。 不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。 日本 SURE石崎秀儿 -Since 1928- Sure life · Sure me 官方网站 | www.sure-ishizaki.com.cn/ 微信丨@SURE石崎秀儿 @SURE日本 新浪微博 | @SURE石崎秀儿 |