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一个加入了秋葵的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。

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今天这一期对单身狗极其不友好,因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐,香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄。

菜谱详情

超精致的鲜嫩星星秋葵烤鸡胸

 蒸汽烤箱食谱 



皮皮秀前几天听到这样一则新闻,说有女生因为节食减肥导致月经不调,好几个月不来大姨妈。


听到这里皮皮秀表示很难过,再次提醒各位仙女小姐姐,一定要健康减脂,在保持身体健康的前提下,一点一点甩掉脂肪。所以今天就跟大家分享一个专为女性设计的能治疗月经不调的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。


超嫩秋葵烤鸡胸肉



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食材


鸡胸肉一块、姜数片

秋葵10-12根、洋葱半个

黑胡椒适量、料酒15ml

生抽30ml、盐一小撮


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步骤


1、鸡胸肉从中间片开,划上几刀,然后倒入料酒,生抽,一点点盐,黑胡椒,姜片,放冰箱腌制1小时以上;


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2、拿出腌制好的鸡胸肉,姜片垫底,往鸡胸肉中间夹上秋葵;


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3、盖上鸡胸肉,并铺上其他蔬菜;


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4、将鸡胸肉送进烤箱中;


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5、200度烤制18分钟;


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美味出炉,开动吧!



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食谱&图片/@肉山萝莉塔


小知识:

秋葵除了有调经的功效外,还对产后乳汁稀少有下乳的作用哦。




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日本 SURE石崎秀儿

-Since 1928-


Sure life · Sure me


官方网站 | www.sure-ishizaki.com.cn/

微信丨@SURE石崎秀儿   @SURE日本

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