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今天就教教正在减肥的小伙伴怎么把鸡胸肉做出法餐的感觉来,同时还低脂肪、低热量。

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一款以荔枝为原料的神奇冰饮——荔枝覆盆子气泡咖啡。

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海鲜的鲜味糅杂着番茄的酸甜,喝起来有点冬阴功汤的感觉。

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味道佳、颜值高、低卡路里,还能让你养出少女颜哦。

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一个加入了秋葵的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。

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一个升级版本的蒜蓉烤茄子——蒜蓉鸡胸肉烤茄子

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为了让大家大夏天不用排队,在家就能喝到好喝的奶茶,今天就给大家来复刻一下网红奶茶店“一X点”的明星产品。

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饱腹又不怕胖的营养满满思慕雪,不来一杯吗?

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今天这一期对单身狗极其不友好,因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐,香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄。

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皮皮秀每次去吃烧烤必点蒜蓉扇贝,基本一口一个,超级满足ヽ( ̄▽ ̄)ノ
所以今天要教大家自制秒杀烧烤摊的烤扇贝!

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你有尝试过加蜜桃的水果豆浆吗?今天我们就要打破食物界的次元,看看水果和豆浆会碰撞出怎样的神奇味道!

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一道以玫瑰为原料的养生饮品,每天一杯,喝出水光肌,帮你省下去美容院的钱。

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一道不用洗锅洗碗,而且连“碗”都能一起吃掉,同时还能减脂的美食。

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用牛油果做一款比德芙巧克力还丝滑的奶昔——牛油果香蕉百香果奶昔

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为了让所有减肥的小可爱吃得不那么惨兮兮,今天就教大家一道比肉还香的素菜餐——味噌烤豆腐

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今天为大家介绍一款风靡ins的健身减脂餐——蔬果精力汤

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喝不喝奶茶,长胖怎么办?皮皮秀今天就教大家自制低脂奶茶替饮——豆浆茶。

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一款用眼族专用“护眼奶昔”——蓝莓橙子牛油果奶昔。

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一道既无敌开胃又不用开火的下饭菜——蒜香金针菇烤虾。

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想喝好喝的冰冰凉凉饮料,又不想去奶茶店排队该怎么办呢?

菜谱详情

蜜桃乌龙口味的豆浆?水果豆浆的神奇融合

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破壁机食谱


我知道你喝过普通的黄豆豆浆,喝过加红豆、绿豆的五谷豆浆,喝过加胡萝卜、菠菜的蔬菜豆浆。


但是,你有尝试过加蜜桃的水果豆浆吗?


今天我们就要打破食物界的次元,看看水果和豆浆会碰撞出怎样的神奇味道!


蜜桃乌龙豆浆



材料



  2人分  

鲜桃子1个

黄豆50g

奇亚籽10g

一小撮乌龙茶茶叶



作り方


1、黄豆加水放冰箱浸泡一夜去豆腥,滤干水备用,桃子去皮去核切块;



2、所有材料一起放入SURE石崎秀儿复古小型破壁机;



3、加水至热饮最高水位线,选择豆浆功能启动;



4、程序结束后,倒出豆浆即可;


搭配主食:


1、SURE石崎秀儿多功能料理锅放入平盘,喷少许油预热;

2、2个鸡蛋加50ml牛奶,一小撮盐,打散

3、蛋液倒入平盘炒至凝固,面包放在边上复烤;

4、炒蛋和面包完成后盛出,菠菜放入炒熟,撒一点点盐出炉。



一顿低热量但营养丰富的早餐就做好啦!


食谱&图片/@肉山萝莉塔


细细品味,

你能从豆浆中尝出蜜桃和乌龙茶的清香~


小知识:


桃子煮熟后虽然维生素会损失一些,但是桃子的润肺止咳效果却会更加突出,特别适合夏天在空调房久待后来上一杯。


加入奇亚籽可以让膳食纤维含量更高,产生饱腹感,同时奇亚籽也含有欧米伽3(OMEGA-3),对皮肤和头发有滋养作用。









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