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今天就教教正在减肥的小伙伴怎么把鸡胸肉做出法餐的感觉来,同时还低脂肪、低热量。

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一款以荔枝为原料的神奇冰饮——荔枝覆盆子气泡咖啡。

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海鲜的鲜味糅杂着番茄的酸甜,喝起来有点冬阴功汤的感觉。

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味道佳、颜值高、低卡路里,还能让你养出少女颜哦。

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一个加入了秋葵的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。

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一个升级版本的蒜蓉烤茄子——蒜蓉鸡胸肉烤茄子

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为了让大家大夏天不用排队,在家就能喝到好喝的奶茶,今天就给大家来复刻一下网红奶茶店“一X点”的明星产品。

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饱腹又不怕胖的营养满满思慕雪,不来一杯吗?

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今天这一期对单身狗极其不友好,因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐,香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄。

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皮皮秀每次去吃烧烤必点蒜蓉扇贝,基本一口一个,超级满足ヽ( ̄▽ ̄)ノ
所以今天要教大家自制秒杀烧烤摊的烤扇贝!

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你有尝试过加蜜桃的水果豆浆吗?今天我们就要打破食物界的次元,看看水果和豆浆会碰撞出怎样的神奇味道!

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一道以玫瑰为原料的养生饮品,每天一杯,喝出水光肌,帮你省下去美容院的钱。

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一道不用洗锅洗碗,而且连“碗”都能一起吃掉,同时还能减脂的美食。

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用牛油果做一款比德芙巧克力还丝滑的奶昔——牛油果香蕉百香果奶昔

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为了让所有减肥的小可爱吃得不那么惨兮兮,今天就教大家一道比肉还香的素菜餐——味噌烤豆腐

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今天为大家介绍一款风靡ins的健身减脂餐——蔬果精力汤

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喝不喝奶茶,长胖怎么办?皮皮秀今天就教大家自制低脂奶茶替饮——豆浆茶。

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一款用眼族专用“护眼奶昔”——蓝莓橙子牛油果奶昔。

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一道既无敌开胃又不用开火的下饭菜——蒜香金针菇烤虾。

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想喝好喝的冰冰凉凉饮料,又不想去奶茶店排队该怎么办呢?

菜谱详情

香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄

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多功能锅食谱



今天这一期对单身狗极其不友好

因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐

香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄

是时候跟自己的伴侣单独过过二人世界了


(有小孩的暂时忘记小孩)

(没情侣的一人吃两份又如何)


浪漫情侣餐



食材


牛排一块、鸡排一块

迷迭香少许(装饰用)

白芦笋300g、番茄一个

油少许、综合调味料、盐少许


步骤


1、提前一天用少许细盐、黑胡椒、糖、料酒腌制牛排和鸡排,芦笋切段,西红柿切块;



2、多功能锅预热1~2分钟,然后往多功能锅内喷入少许油;



3、接着放入腌制好的牛排和鸡排,煎30s至1min;



4、等牛排和鸡排煎出条纹后,迅速翻面继续煎30s至1min后就可以出锅装盘了;



可以在牛排和鸡排表面放上一些迷迭香,增加香气



5、牛排和鸡排出锅后,倒入芦笋翻炒一会;



6、加综合调味料,撒少许盐,继续翻炒1分钟;



7、然后倒入切好的番茄,继续翻炒;



8、最后加水焖煮15分钟;



出锅装盘,开始享受二人世界


食谱&图片/@落落糖-叮当猫


相比牛排,鸡排可以多煎一会哦






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