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今天就教教正在减肥的小伙伴怎么把鸡胸肉做出法餐的感觉来,同时还低脂肪、低热量。

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一款以荔枝为原料的神奇冰饮——荔枝覆盆子气泡咖啡。

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海鲜的鲜味糅杂着番茄的酸甜,喝起来有点冬阴功汤的感觉。

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味道佳、颜值高、低卡路里,还能让你养出少女颜哦。

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一个加入了秋葵的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。

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一个升级版本的蒜蓉烤茄子——蒜蓉鸡胸肉烤茄子

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为了让大家大夏天不用排队,在家就能喝到好喝的奶茶,今天就给大家来复刻一下网红奶茶店“一X点”的明星产品。

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饱腹又不怕胖的营养满满思慕雪,不来一杯吗?

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今天这一期对单身狗极其不友好,因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐,香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄。

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皮皮秀每次去吃烧烤必点蒜蓉扇贝,基本一口一个,超级满足ヽ( ̄▽ ̄)ノ
所以今天要教大家自制秒杀烧烤摊的烤扇贝!

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你有尝试过加蜜桃的水果豆浆吗?今天我们就要打破食物界的次元,看看水果和豆浆会碰撞出怎样的神奇味道!

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一道以玫瑰为原料的养生饮品,每天一杯,喝出水光肌,帮你省下去美容院的钱。

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一道不用洗锅洗碗,而且连“碗”都能一起吃掉,同时还能减脂的美食。

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用牛油果做一款比德芙巧克力还丝滑的奶昔——牛油果香蕉百香果奶昔

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为了让所有减肥的小可爱吃得不那么惨兮兮,今天就教大家一道比肉还香的素菜餐——味噌烤豆腐

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今天为大家介绍一款风靡ins的健身减脂餐——蔬果精力汤

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喝不喝奶茶,长胖怎么办?皮皮秀今天就教大家自制低脂奶茶替饮——豆浆茶。

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一款用眼族专用“护眼奶昔”——蓝莓橙子牛油果奶昔。

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一道既无敌开胃又不用开火的下饭菜——蒜香金针菇烤虾。

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想喝好喝的冰冰凉凉饮料,又不想去奶茶店排队该怎么办呢?

菜谱详情

超精致的鲜嫩星星秋葵烤鸡胸

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蒸汽烤箱食谱


皮皮秀前几天听到这样一则新闻,说有女生因为节食减肥导致月经不调,好几个月不来大姨妈。


听到这里皮皮秀表示很难过,再次提醒各位仙女小姐姐,一定要健康减,在保持身体健康的前提下,一点一点甩掉脂肪。所以今天就跟大家分享一个专为女性设计的能治疗月经不调的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉


超嫩秋葵烤鸡胸肉



食材


鸡胸肉一块、姜数片

秋葵10-12根、洋葱半个

黑胡椒适量、料酒15ml

生抽30ml、盐一小撮



步骤


1、鸡胸肉从中间片开,划上几刀,然后倒入料酒,生抽,一点点盐,黑胡椒,姜片,放冰箱腌制1小时以上;



2、拿出腌制好的鸡胸肉,姜片垫底,往鸡胸肉中间夹上秋葵;



3、盖上鸡胸肉,并铺上其他蔬菜;



4、将鸡胸肉送进烤箱中;



5、200度烤制18分钟;



美味出炉,开动吧!


食谱&图片/@肉山萝莉塔


小知识:

秋葵除了有调经的功效外,还对产后乳汁稀少有下乳的作用哦。



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日本 SURE石崎秀儿

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