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今天就教教正在减肥的小伙伴怎么把鸡胸肉做出法餐的感觉来,同时还低脂肪、低热量。

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一款以荔枝为原料的神奇冰饮——荔枝覆盆子气泡咖啡。

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海鲜的鲜味糅杂着番茄的酸甜,喝起来有点冬阴功汤的感觉。

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味道佳、颜值高、低卡路里,还能让你养出少女颜哦。

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一个加入了秋葵的减脂餐——超嫩秋葵烤鸡胸肉。

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一个升级版本的蒜蓉烤茄子——蒜蓉鸡胸肉烤茄子

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为了让大家大夏天不用排队,在家就能喝到好喝的奶茶,今天就给大家来复刻一下网红奶茶店“一X点”的明星产品。

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饱腹又不怕胖的营养满满思慕雪,不来一杯吗?

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今天这一期对单身狗极其不友好,因为我们要在10分钟内做份浪漫情侣餐,香煎牛排和鸡排+油焖芦笋番茄。

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皮皮秀每次去吃烧烤必点蒜蓉扇贝,基本一口一个,超级满足ヽ( ̄▽ ̄)ノ
所以今天要教大家自制秒杀烧烤摊的烤扇贝!

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你有尝试过加蜜桃的水果豆浆吗?今天我们就要打破食物界的次元,看看水果和豆浆会碰撞出怎样的神奇味道!

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一道以玫瑰为原料的养生饮品,每天一杯,喝出水光肌,帮你省下去美容院的钱。

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一道不用洗锅洗碗,而且连“碗”都能一起吃掉,同时还能减脂的美食。

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用牛油果做一款比德芙巧克力还丝滑的奶昔——牛油果香蕉百香果奶昔

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为了让所有减肥的小可爱吃得不那么惨兮兮,今天就教大家一道比肉还香的素菜餐——味噌烤豆腐

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今天为大家介绍一款风靡ins的健身减脂餐——蔬果精力汤

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喝不喝奶茶,长胖怎么办?皮皮秀今天就教大家自制低脂奶茶替饮——豆浆茶。

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一款用眼族专用“护眼奶昔”——蓝莓橙子牛油果奶昔。

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一道既无敌开胃又不用开火的下饭菜——蒜香金针菇烤虾。

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想喝好喝的冰冰凉凉饮料,又不想去奶茶店排队该怎么办呢?

菜谱详情

小仙女牌粉红思慕雪,养成少女颜

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破壁机食谱


一到夏天想喝奶茶的心就抑制不住,其实哪个季节你抑制住了。可是奶茶的高糖高卡在这个露肉的季节真是让人感到忧伤。


既然喝不了“忧伤奶茶”,那要不来杯“小仙女牌思慕雪”吧——粉红思慕雪。味道佳、颜值高、低卡路,还能让你养出少女颜哦。


粉红思慕雪



食材


树莓100g、无糖酸奶200g、牛油果半个

香蕉一根、亚麻籽10g、葵花籽10g,

奇亚籽10g 、乳清蛋白粉一勺



步骤


1、将树莓、香蕉、牛油果洗净后放入冰箱冷冻一晚,这样打出来的思慕雪有绵绵冰的口感;



2、将所有食材倒进破壁机中;



3、然后选择奶昔功能,启动;



4、程序结束后倒出思慕雪;



5、最后在思慕雪上装饰上啤梨切片和树莓,撒上奇亚籽即可;


食谱&图片/@肉山萝莉塔


小仙女的专属思慕雪就完成了~


小知识:

树莓直接吃其实味道并不太理想,但它的抗氧化功能对女生大有裨益哦;

加入无糖酸奶、香蕉、牛油果会使思慕雪口感变得非常顺滑;

加入的3款种子可以提供优质脂肪和其他微量元素,蛋白粉则提供蛋白质供能;


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日本 SURE石崎秀儿

-Since 1928-


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